猫背矯正で身体の内側からキレイを
目指しましょう
目指しましょう
ですが、猫背は見た目の問題ではなく心身にも悪影響を及ぼす可能性があるのです。
ここでは猫背になってしまう原因や、猫背矯正の施術について詳しくご紹介しています。
猫背矯正を受ける方によくあるお悩み
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肩の痛みがとれ
ない
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背中が張っている
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お腹が出ている
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疲れが抜けない
猫背の姿勢がくせになっていませんか
猫背は見た目のことを表す言葉で、何らかの病気というわけではありません。
気が付いたらいつの間にか猫背になっていることが多く、ぎっくり腰や寝違えのようにはっきりとした原因がみられないこともあります。
そのため明確な改善点が分かりづらいこともあり、根気が必要であるとも考えられます。
ここでは、猫背の種類や猫背矯正の特徴についてご紹介しています。
【猫背の種類について】
猫背は主に次の3つの種類に分類されます。
◆円背タイプ
脊柱が前に倒れた状態の猫背です。
背中の丸まりが増加している、いわゆる猫背の代表的な状態とも言えます。
◆骨盤後傾タイプ
デスクワークの方に多い例として挙げられています。
骨盤が後ろに傾くことで、バランスをとるために顔の位置が前方へ傾きやすくなってしまいます。
横から見た場合、アルファベットの「C」のような見た目になっていることが特徴です。
◆ストレートネックタイプ
顔の位置が前方へスライドし、首から背中の上部にかけて丸くなっている例がストレートネックタイプの猫背です。
スマホをよく使う方にみられることから、スマホ首と呼ばれることもあります。
【猫背の主な原因と症状】
猫背の主な原因や、猫背によって生じる症状は次のことが挙げられます。
◆主な原因
・普段の姿勢
デスクワークや読書など、長時間の同一姿勢が挙げられます。
集中していると疲労が蓄積して正しい姿勢を維持しづらくなり、不良姿勢や猫背になってしまうことがあります。
また、近年ではスマホの普及も原因として多く挙げられています。
手元の画面を覗き込む姿勢により、猫背になってしまうことも少なくありません。
・筋力低下
運動不足によって正しい姿勢を維持することが難しくなってしまうことがあります。
・仕事環境
高さの合っていないデスクやイスを使用していることで猫背の姿勢になりやすくなってしまうこともあります。
◆主な症状
◆主な症状・頭痛
猫背によって背中や首・肩周りの筋肉の過緊張が強まり、血行不良に陥ることがあります。
血流が悪くなることで頭痛の症状が起こる場合があります。
・肩こり
首が前方に傾きやすくなるため、頭を支える首や肩の負担が大きくなることがあります。
負担が蓄積することで慢性的な肩こりの症状が生じる場合があります。
・腰痛
背骨の湾曲が強まることで身体の中心にある腰に大きな負担がかかることが考えられます。
腰痛やぎっくり腰といった症状を引き起こすこともあります。
・自律神経の乱れ
猫背の姿勢により背骨や頸椎にゆがみが生じる場合があります。
それによって周辺の神経を圧迫し、自律神経の乱れを生じさせることがあります。
頭痛やめまい、吐き気、不眠、倦怠感、イライラなどといったさまざまな症状に繋がることも考えられます。
猫背矯正の効果と改善が期待できる症状について
猫背を放置してしまうことで、慢性症状が生じてしまったり、思わぬ不調が出てしまったりすることもあります。
そうなってしまう前に、早期に改善を目指しましょう。
猫背は日常生活による負担や姿勢不良などが主な原因として考えられるため、ご自身で改善を目指すことも大切です。
ですが、自分にとって正しい姿勢はどのような状態なのか確認するためにも身体の専門家である整骨院で確認してみることもおすすめです。
こちらでは、猫背矯正について詳しくご紹介しています。
【猫背矯正について】
猫背矯正は姿勢を改善したい方や、猫背によって不調が生じてしまっている方におすすめの施術です。
◆猫背矯正の特徴
猫背矯正の特徴として、次のことが挙げられます。
・姿勢やゆがみの改善
手技やストレッチボールを使用して、筋肉の緊張を緩和に導きます。
筋肉を緩めることで身体のゆがみの改善を目指します。
・柔軟性の向上
ストレッチを取り入れることで柔軟性の向上を目指します。
・再発予防
筋肉の過緊張を取り除き、EMSによる刺激でインナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢をキープできるように導きます。
【猫背矯正によって期待できる効果】
猫背矯正では次のような効果が期待できます。
◆血行促進
手技によって猫背の原因となっている筋肉を緩めることで、筋緊張の緩和効果が期待できます。
固まっていた筋肉が緩むことで血流の改善が期待できます。
◆リラクゼーション効果
背中の筋緊張が緩和することで呼吸の際に横隔膜がしっかりと動くようになります。
呼吸が深くなり、酸素が行き渡りやすくなることで副交感神経が優位になりやすいとされ、リラックスした状態になりやすくなることが考えられます。
◆身体の回復力を高める効果
猫背矯正によるリラクゼーション効果によって、自律神経のうち副交感神経が優位に傾くと、身体の回復力を高めることが期待できます。
【姿勢矯正の施術で改善が期待できる症状について】
姿勢矯正の施術を行った場合、次のような症状を改善することが期待できます。
◆猫背から誘発される不調
猫背にともなう筋緊張がもたらす首こりや肩こり、腰痛、頭痛といった不調を改善することが期待できます。
◆不良姿勢
猫背矯正本来の目的である、不良姿勢の改善が期待できます。
また、不良姿勢を改善することによって、猫背のともなう慢性症状を改善・予防することにも繋がります。
◆関節の可動域の改善
関節に付着している筋肉の緊張が緩和することで、関節の可動域を改善、向上が期待できます。
◆スタイルUP
身体のゆがみを整えることで、突き出てしまったお腹やお尻が正常な状態に戻りやすくなります。
◆回復力の向上
猫背によって緊張状態が生じていた筋肉が緩むことで血流の流れがよくなることが期待できます。
また、身体のゆがみが整うことで内臓の位置が本来の位置に戻り、機能の正常化に繋がることで身体の回復力の向上が目指せます。
◆運動しやすくなる
全身のバランスが整うことで、パフォーマンスアップに繋がることも期待できます。
フルケア鍼灸整骨院の【猫背矯正】
猫背は、広い年代の方に多くみられます。
パソコンやスマホの普及により、デスクワークや勉強時に不良姿勢に陥ってしまうことが猫背の主な原因として挙げられます。
猫背は、肩が内巻きになり呼吸が浅くなることで頭痛、首肩こり・腰痛などさまざまな症状の原因となります。
そして慢性症状になってしまう要因でもあります。
当院では、姿勢の悪い方に猫背矯正を行います。
カウンセリング時に猫背がみられた方を対象に、姿勢改善はもちろん、根本的施術として症状改善および再発防止を目的に行います。
当院の猫背矯正は、猫背によって硬くなってしまった筋肉の緊張を緩和させた後、ストレッチポールを使用します。
ストレッチポールを使い、運動やストレッチを行うことで硬くなった筋緊張をさらに緩和させ、運動不足となった筋肉を活性化していきます。
姿勢改善とともに身体の柔軟性を高め、関節可動域の拡大効果を促すため、猫背矯正は慢性的な首肩こり、腰痛の方に効果的です。
当院では、骨盤矯正とセットにすることで筋肉の緊張緩和とともに全身のゆがみを整えていきます。
筋力不足な部分は、EMS施術器を併用することで強化改善を促し理想的な重心線・姿勢の実現をしていきます。
よくある質問 FAQ
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- 整体とは違いますか？
- 基本的な考え方は整体と同じです。
当院では部位別にメニューがあります。
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- バキバキ鳴らしますか？
- ストレッチポールを使った優しい手技となります。
症状やご希望に合わせてバキバキする場合もあります。
-
- 高齢で猫背ですが適用になるのでしょうか？
- はい、生活習慣や症状により個人差もありますが大丈夫です。
著者 Writer
- 院長：廣瀬 翔（ヒロセ ショウ）
- 所有資格：柔道整復師、鍼灸師
生年月日：１９８６年 ６月 １９日
出身：神奈川県
趣味：勉強、草花を育てる、nanoblock
得意な施術：筋骨格系に関わる全ての施術、筋膜リリース、運動療法、ハイボルト療法
ご来院されるお客さまへ一言：
施術には段階というものがあります。
急性期などの痛みの緩和、生活に支障はないけど時々痛む、パフォーマンスアップや健康増進、必要な施術を必要な時に行うことが大事です。
単純に良くなったではなく、なぜ痛みが出るのか、どうすれば戻らないのか、解剖生理学を基にしっかりと説明いたします。
人生健康に過ごせるよう痛みの緩和から健康増進まで一緒に目標達成しましょう！
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